Archivos de la categoría ‘Bases anatómicas fisiológicas’
Publicado por Gabriel en Agosto 19, 2009
Los especialistas en medicina deportiva lo tienen claro. Un entrenamiento completo durante la pretemporada, que acondicione el cuerpo a todos los niveles para el esfuerzo que tendrá que soportar los futuros meses, reduce mucho el riesgo de lesiones a largo plazo. No es un método infalible, pero sí la mejor manera de evitar problemas graves.
“Las pretemporadas deben centrarse en mejorar el tono muscular y la resistencia de forma progresiva, con ejercicios como carrera continua, actividades de flexibilidad e inicio de la musculación con bajo peso”, explica a elmundo.es el doctor Pedro Manonelles, presidente de la Federación Española de Medicina del Deporte (Femede).
Tras las vacaciones, los expertos reconocen que los deportistas han perdido bastante forma, aunque deberían haber seguido un programa de ejercicios durante los días de descanso. Por este motivo, en la pretemporada “deben ser metódicos, constantes y aumentar la actividad de forma progresiva”, aconsejan desde el Consejo Superior de Deportes (CSD). Leer el resto de esta entrada »
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Publicado por Gabriel en Noviembre 24, 2008
Elmundo.es y Pficer presentan en Código Salud, un proyecto en el que acercan la realidad virtual del corazón al usuario. Las imagenes son de una gran calidad y sólo nos parece mejorable el tiempo de carga de las audioguías.
Anatomía del corazón
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Publicado por Gabriel en Septiembre 24, 2008
Uno de los errores más frecuentes entre los deportistas es el consumo excesivo de proteínas con la intención de aumentar la masa muscular. Las dietas ricas en proteínas por sí solas no aumentan la masa muscular. La forma óptima de conseguir un aumento de músculo es a base de un entrenamiento regular y siguiendo una dieta equilibrada rica en hidratos de carbono y suficiente en proteínas. En la revista Consumer Eroski tenéis un artículo muy completo sobre este tema.
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Publicado por Gabriel en Junio 16, 2008
Javier Couso (profesor de BAF en el ciclo TSAAFD) os recomienda un artículo sobre la flexibilidad en el fútbol que esta publicado en la revista efdeportes.com. En él se muestran unas pautas metodológicas para el desarrollo de la flexibilidad del futbolista y hay un ejemplo del trabajo de P.N.F simplificado y complejo.
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Publicado por Gabriel en Junio 1, 2008
Pedro Vicente Vila (profesor de didáctica en el ciclo TSAAFD y de acondicionamiento físico en el ciclo medio de fútbol) nos presenta un artículo sobre la nutrición en el deporte, en el que nos indica que una correcta nutrición no garantiza el éxito en el rendimiento deportivo, ya que supone una parte más de la preparación integral del deportista, pero si que se puede afirmar sin temor a equivocarse que una incorrecta nutrición te puede llevar a la disminución del rendimiento deportivo tanto, en el proceso de entrenamiento como en el de competición.
En éste artículo pone como ejemplo el fútbol por ser una actividad con un seguimiento social Leer el resto de esta entrada »
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