Ciclos Deporte

Bitácora de aula del área de Educación Física

Archivos de la categoría ‘Bases anatómicas fisiológicas’

El entrenamiento de pretemporada reduce el riesgo de lesiones

Publicado por Gabriel en Agosto 19, 2009

Los especialistas en medicina deportiva lo tienen claro. Un entrenamiento completo durante la pretemporada, que acondicione el cuerpo a todos los niveles para el esfuerzo que tendrá que soportar los futuros meses, reduce mucho el riesgo de lesiones a largo plazo. No es un método infalible, pero sí la mejor manera de evitar problemas graves.

“Las pretemporadas deben centrarse en mejorar el tono muscular y la resistencia de forma progresiva, con ejercicios como carrera continua, actividades de flexibilidad e inicio de la musculación con bajo peso”, explica a elmundo.es el doctor Pedro Manonelles, presidente de la Federación Española de Medicina del Deporte (Femede).

Tras las vacaciones, los expertos reconocen que los deportistas han perdido bastante forma, aunque deberían haber seguido un programa de ejercicios durante los días de descanso. Por este motivo, en la pretemporada “deben ser metódicos, constantes y aumentar la actividad de forma progresiva”, aconsejan desde el Consejo Superior de Deportes (CSD). Leer el resto de esta entrada »

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Anatomía del corazón

Publicado por Gabriel en Noviembre 24, 2008

Elmundo.es y Pficer presentan en Código Salud, un proyecto en el que acercan la realidad virtual del corazón al usuario. Las imagenes son de una gran calidad y sólo nos parece mejorable el tiempo de carga de las audioguías.

corazon

Anatomía del corazón

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Sistema Nervioso

Publicado por Gabriel en Noviembre 18, 2008

Apuntes sobre el sistema nervioso: sistema-nervioso

vídeo sobre el sistema nervioso

La neurona

Descripción del mecanismo de transmisión nerviosa

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Las células madre del cerebro

Publicado por Gabriel en Noviembre 17, 2008

Clip de la entrevista para la Comunidad Smart con el neurólogo José Manuel García Verdugo, descubridor de células madre en el cerebro.

Hace poco descubrimos que nuestro cerebro produce nuevas neuronas cuando somos adultos. El significado de esta regeneración sigue sin estar del todo claro. Científicos de Estados Unidos y Taiwán han dado un paso más hacia la compresión de este fenómeno.

Otro video interesante, esta vez sobre la memoria.

Aquí teneis un enlace al blog de redes en el que se puede ver el vídeo completo

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Adaptaciones del sistema circulatorio y ejercicio

Publicado por Gabriel en Noviembre 11, 2008

Enlazamos a varios pdf que completan el tema del sistema circulatorio y corazón

funcionamiento-del-corazon

flujo-sanguineo-durante-el-ejercicio

funcionamiento-del-corazon1

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Corazón y sistema circulatorio

Publicado por Gabriel en Octubre 28, 2008

Enlaces de interes para el módulo de segundo: Bases anatómicas y fisiológicas del deporte.

Corazon y sistema circulatorio

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Dieta para aumentar el músculo

Publicado por Gabriel en Septiembre 24, 2008

Uno de los errores más frecuentes entre los deportistas es el consumo excesivo de proteínas con la intención de aumentar la masa muscular. Las dietas ricas en proteínas por sí solas no aumentan la masa muscular. La forma óptima de conseguir un aumento de músculo es a base de un entrenamiento regular y siguiendo una dieta equilibrada rica en hidratos de carbono y suficiente en proteínas. En la revista Consumer Eroski tenéis un artículo muy completo sobre este tema.

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Desarrollo de la flexibilidad en el fútbol

Publicado por Gabriel en Junio 16, 2008

Javier Couso (profesor de BAF en el ciclo TSAAFD) os recomienda un artículo sobre la flexibilidad en el fútbol que esta publicado en la revista efdeportes.com. En él se muestran unas pautas metodológicas para el desarrollo de la flexibilidad del futbolista y hay un ejemplo del trabajo de P.N.F simplificado y complejo.

Pnf

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La nutrición en el fútbol

Publicado por Gabriel en Junio 1, 2008

Pedro Vicente Vila (profesor de didáctica en el ciclo TSAAFD y de acondicionamiento físico en el ciclo medio de fútbol) nos presenta un artículo sobre la nutrición en el deporte, en el que nos indica que una correcta nutrición no garantiza el éxito en el rendimiento deportivo, ya que supone una parte más de la preparación integral del deportista, pero si que se puede afirmar sin temor a equivocarse que una incorrecta nutrición te puede llevar a la disminución del rendimiento deportivo tanto, en el proceso de entrenamiento como en el de competición.
En éste artículo pone como ejemplo el fútbol por ser una actividad con un seguimiento social Leer el resto de esta entrada »

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El corazon y el cerebro en National Geographic

Publicado por olallagl en Mayo 17, 2008

Las maravillas de la web 2.0, a través del blog ciencias al natural, encontramos este fantástico recurso de la web de National Geographic, sobre el cuerpo humano. Son muy interesantes las presentaciones sobre el corazón y el cerebro. Está en ingles, pero como es muy visual se entiende muy bien.

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