Ciclos Deporte

Bitácora de aula del área de Educación Física

Sesión de Body Pump: 14/5/14

Posted by Paco Carral en mayo 14, 2014

BODYPUMP

Vuestra compañera de 1º TSAAFD Carla Novoa ha dirigido esta sesión y nos ha pasado la información para la edición de esta entrada. Si teneis alguna cuestión que consultarle no dudeis en realizar alguna consulta a través del foro del A.V. Está en edición un documento colaborativo en el que estamos añadiendo información sobre esta disciplina. Si quieres añadir alguna información solicíta por email el enlace.

El Body Pump es una actividad dirigida de gran aceptación actualmente en los centros y salas de fitness. Se trata de un programa grupal de entrenamiento basado en el trabajo de fuerza-resistencia con levantamiento de pesas y autocarga en el que la música tiene un papel preponderante. El programa, distribuido internacionalmente junto con otras especialidadesdesarrolladas por Les Mills International, fué creado en el año 1991 por Phillip Mills en Auckland, Nueva Zelanda y actualmente está disponible en más de 80 paises. Las clases de BodyPump tienen una duración de 60 minutos durante los cuales el técnico utiliza 8 canciones / “tracks”; cada uno enfocado principalmente en un grupo muscular diferente, además de un track para el calentamiento y otro al final de estiramientos, relajación y vuelta a la calma. Leer el resto de esta entrada »

Posted in D. Individuales, Educación física, Salud | Etiquetado: | Comentarios desactivados en Sesión de Body Pump: 14/5/14

Natación para bebés: 24/4/14

Posted by Paco Carral en abril 25, 2014

Durante la fase preparatoria de la sesión de natación para bebés del día 24 de abril y posteriormente, hemos ido recopilando informacion sobre este campo en un documento colaborativo. Algunos alumnos de 1º TSAAFD  han ido poniendo sus aportaciones y reflexiones sobre la sesión realizada, así como algunos enlaces a videos interesantes y recursos sobre este tema. El documento se irá actualizando con las sucesivas aportaciones de todos. A continuación añadimos un estracto del documento… Leer el resto de esta entrada »

Posted in D. Individuales, Natación, TSAAFD | Etiquetado: | Comentarios desactivados en Natación para bebés: 24/4/14

Aquagym: martes 22/4/14

Posted by Paco Carral en abril 22, 2014

Imagen

Alumnos de 1º TSAAFD na piscina de Campolongo nunha sesión de Aquagym dirixida por Rebeca González Portela, técnico de Serviocio – Pontevedra. Os alumnos coñeceron esta especialidade, desenvolvendo unha sesión de 45 minutos.  O término “aquagym”, de etimoloxía inglesa ven de mesturar os términos ximnasia e agua. Trátase de unha especialidade fundamentalmente aeróbica  que produce grandes beneficios na calidade de vida do usuario, sendo unha das actividades máis demandadas actualmente.

Leer el resto de esta entrada »

Posted in Aquagym, Natación, TSAAFD | Etiquetado: , | 2 Comments »

Braza: análisis biomecánico

Posted by Paco Carral en febrero 25, 2014

sony

Interesante análisis biomecánico da técnica en braza da nadadora americana Rebecca Sony . O video, realizado por Sports Science, analiza entre outros aspectos, a simetría da técnica desta gañadora de 6 medallas olímpicas que hai menos dun mes ten anunciada a súa retirada da competición. Leer el resto de esta entrada »

Posted in D. Individuales, Educación física, Natación, TSAAFD | Etiquetado: , , , , , | 1 Comment »

Principios mecánicos involucrados en la natación. Lecturas recomendadas

Posted by Paco Carral en diciembre 1, 2013

Para o estudio da técnica da natación nos distintos estilos é recomendable a lectura do libro: La natación de James Counsilman. Este libro foi enlazado dende a aplicación online de Google  Google Books  e a través dela permítese unha interesante lectura parcial deste e outros libros de natación como veredes. No caso que nos ocupa é recomendable que leades o capítulo 1. principios mecánicos involucrados en la natación. Leer el resto de esta entrada »

Posted in D. Individuales, Lecturas, Natación | Etiquetado: , , | Comentarios desactivados en Principios mecánicos involucrados en la natación. Lecturas recomendadas

Natación: tarea sobre fichas de observación de los estilos

Posted by Gabriel en septiembre 27, 2013

Tomado de I-Natación

Tomado de I-Natación

Actividad a realizar en actividades acuáticas dentro del Módulo de Deportes Individuales, CSTSAAFD

Elabora  individulamente, una ficha de observación para cada uno de los estilos de natación, que será empleada para coevaluar dichos estilos en las correspondientes sesiones prácticas.

Pautas para la elaboración de las fichas:
Deberá ser presentada como una lista de control, definida por D. Bláquez (1990) como una serie de frases que expresan conductas positivas o negativas, secuencias de acciones, etc. ante las que el observador señalará su ausencia o presencia. Ponen de manifiesto la aparición o no de un aprendizaje o rendimiento y exigen únicamente un sencillo juicio: sí o no ( 1,2,3,4,5), es decir, manifestaciones positivas o negativas de la conducta, o grado de cumplimiento (cuantitativa).

Leer el resto de esta entrada »

Posted in Educación física, Natación | Etiquetado: , | Comentarios desactivados en Natación: tarea sobre fichas de observación de los estilos

Habilidades ximnásticas: Probas prácticas 2012-13

Posted by Paco Carral en junio 21, 2013

Nesta entrada iremos insertando algúns dos videos realizados polo alumnado de 1º TSAAFD do IES Sánchez Cantón de Pontevedra no Módulo de Deportes Individuais. Trátase da proba de habilidades ximnásticas realizada no curso 2012-13. A filmación foi realizada polo alumnado cos seus smartphones, encargándose eles da edición e subida a Youtube. Agradecerlles o seu traballo e adicación ó modulo durante este curso.  Conforme nos vaian chegando máis videos os iremos engadindo e reeditando a entrada.

Video do alumno Borja Gómez Buceta

Video da alumna Nerea VilaFernández

Entradas relacionadas

Habilidades ximnásticas: proba práctica 1º TSAAFD 11-12

Habilidades ximnásticas: probas practicas doutros anos

Para saber mais: Leer el resto de esta entrada »

Posted in D. Individuales, Deportes, Educación física, Examenes, Gimnasia | Etiquetado: , , , | Comentarios desactivados en Habilidades ximnásticas: Probas prácticas 2012-13

El flato: ¿Qué es y cómo combatirlo?

Posted by Gabriel en marzo 29, 2013

Dolor flatoEl flato que es descrito por la comunidad médica como el dolor abdominal transitorio vinculado al ejercicio (DAT) está rodeado por muchos mitos y falsas creencias, todas ellas alimentadas porque no se tiene aún una explicación clara y, por tanto, no puede establecerse su origen. En el siguiente artículo del Eroski Consumer podemos encontrar algunas claves que nos permiten evitar su aparición o minimizar sus efectos.

Se ha investigado la correlación entre flato y otras características individuales como edad, sexo, índice de masa corporal (IMC) e, incluso, nivel de entrenamiento y experiencia deportiva. Solo pudieron encontrar una relación directa entre quienes están más entrenados, que tienen menores posibilidades de sufrirlo, pero ello no tiene efecto sobre la gravedad del dolor.

Algunas recomendaciones que debes tener presente son:

  1. Modificar la pauta respiratoria una vez aparece: las inspiraciones profundas o la respiración abdominal pueden disminuir su intensidad.
  2. Movilizar el abdomen: hacer estiramientos de la zona afectada, aplicar presión con la mano o aumentar la tensión de la musculatura del área afectada mediante contracciones musculares voluntarias.
  3. Controlar la ingesta de sólidos y líquidos antes y durante el ejercicio, para poder identificar de forma más fácil los que con mayor frecuencia desencadenan un episodio.
  4. Fisioterapia en los afectados que se haya demostrado una correlación entre este dolor abdominal y una alteración postural.

Posted in Bases anatómicas fisiológicas, musculación, Salud | Etiquetado: | 2 Comments »

Campeonatos Nacionais de Ximnasia Educativa: 1957

Posted by Paco Carral en marzo 4, 2013

No ano 1957 o Instituto de Pontevedra foi proclamado Campión Nacional de Ximnasia Educativa. De volta a Pontevedra celebrouse o Festival Ximnástico que podedes ver nesta gravación orixinal como homenaxe aos alumnos que acadaron tan prezado galardón. Os trofeos pódense contemplar nas vitrinas do IES Sánchez Cantón.O evento foi dirixido e organizado por D. Manuel Corrochano Gálvez e Bernardino Rodiño, Profesores de Educación Física.  A comunidade educativa do IES Sánchez Cantón agradece a D. Rafael Sánchez Agustino, a D. Francisco Lorenzo Torres e  D. José Lorenzo Torres o feito de poder contar hoxe con tan valioso documento. A película orixinal foi rodada en Super-8.

O deporte no Instituto de Pontevedra: 1900 – 1963

Posted in D. Individuales, Gimnasia, TSAAFD, Vídeo | Etiquetado: | 2 Comments »

Habilidades Ximnásticas: Master Class de Parkour

Posted by Paco Carral en febrero 2, 2013

O Club de Ximnasia Deportiva Acrobática Arousa está a popularizar a disciplina do Parkour na cidade de Villagarcía. O Parkour, tamén coñecido como l’art du déplacement (a arte do desprazamento), é unha disciplina que consiste en desprazarse dunha orixe determinada a unha meta establecida e definida polo propio practicante, quen elixe a súa forma e trazo ao desprazarse, procurando que o seu movemento sexa o mais fluído e armónico posible, usando principalmente as habilidades do seu propio corpo, efectuando movementos propios e característicos da súa persoa (nunca debemos imitar posto que o parkour e a forma de “trasear” é persoal e intransferible). Isto significa superar obstáculos que se presenten no percorrido, tales como valos, muros, paredes, etc. (en ambientes urbanos e naturais). Os practicantes do parkour son denominados traceurs (traceuses no caso das mulleres).

Esta semana na hora de deportes Individuais de 1º TSAAFD no IES Sánchez Cantón de Pontevedra, uniremos 2 horas e teremos unha master class de Parkour con Leonardo Zuklevicius Mayo, adestrador de Ximnasia Deportiva que accedeu á nosa petición a través do alumno do Ciclo TSAAFD Borja Gómez Buceta. Borja e os seus compañeiros de club están a tentar popularizar en Villagarcía a práctica do Parkour. Leonardo adestra ó grupo amosándolle unha forma máis segura de practicar esta disciplina. O grupo conseguiu atraer aos medios de comunicación, filmando este interesante vídeo divulgativo de cara a conseguir máis espazo e horarios de adestramento nas instalacions municipais para unha disciplina que conecta moi ben coa xuventude e a acerca á ximnasia deportiva como base necesaria para unha práctica máis segura do Parkour.

Enlaces:

Adestramento de Parkour en Vilagarcía: Horario e lugar dos adestramentos: En Fexdega  os luns e xoves de 18.30 – 20.30 h. / No Polideportivo Castelao os martes de 21.30 – 23.30 h.

El documental «Acrobáticos» se adentra en el parkour vigués.

Parkour no TSAAFD 12-13

Posted in Acrosport, D. Individuales, Gimnasia, Recreación, TSAAFD | Etiquetado: | 5 Comments »