Ciclos Deporte

Bitácora de aula del área de Educación Física

Archive for 30 marzo 2010

Los españoles por debajo de la media europea en práctica deportiva

Posted by Gabriel en marzo 30, 2010

carreraEspaña está ligeramente por debajo de la media comunitaria en materia deportiva. En el conjunto de la UE, un 40% de los ciudadanos hacen deporte al menos una vez por semana, frente al 39% de España. En el otro extremo están los suecos (el 72% hace deporte al menos una vez por semana), finlandeses (72%) y daneses (64%) que son los ciudadanos de la UE que se toman el deporte más en serio, superando ampliamente la media comunitaria.

Los datos son de una encuesta del Eurobarómetro difundida por la Comisión Europea. El principal motivo que alegan los entrevistados para justificar la falta de actividad física es la ausencia de tiempo (45%). Lee el resto de esta entrada »

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Patinaje:las frenadas básicas en animación

Posted by Gabriel en marzo 16, 2010

En el blog lo mio es patinar hay 2 animaciones muy interesantes sobre las frenadas básicas para patines en línea.

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    Técnicas de patinaje: frenadas básicas para patín en línea

    Posted by Gabriel en marzo 10, 2010

    Cuando aprendemos a patinar, una de las principales necesidades que tenemos es aprender a frenar. En este artículo veremos 2 técnicas básicas: la frenada de taco y la frenada en T.

    Frenada de taco: es la forma más sencilla de frenar y su aprendizaje es muy fácil. Su principal inconveniente es que el taco de freno, está situado en la parte posterior de uno de los patines (generalmente el derecho), y nos puede molestar para realizar otras técnicas. Por lo que normalmente se retira cuando dominamos otras técnicas de frenado más avanzadas.

    Descripción:

    • Patinar a velocidad moderada, colocarse en posición de tijera (los patines separados a la anchura de los hombros). Adelantar el patín que lleva el freno (normalmente el derecho), el peso recae en su mayoría en el patín trasero.
    • Bajar el centro de gravedad (como si nos fuéramos a sentar), la mirada al frente, los brazos se extienden hacia delante o también podemos apoyar las manos en la rodilla adelantada (nos da más estabilidad).
    • Levantar la punta del pie de frenado haciendo presión sobre el talón. El peso se lleva hacia atrás para compensar la frenada, debemos comenzar rozando suavemente el freno y poco a poco ir aplicando más presión. Si flexionamos más la rodilla de la pierna retrasada, aumenta la presión del freno sobre el suelo.

    Otro vídeo interesante sobre la frenada de taco es el realizado por Alasruedas.com, en él nos presentan algunos consejos para realizar la frenada de taco a altas velocidades y alguno de los errores básicos en este tipo de frenadas (actualizado 11/05/2010)

    Frenada en T: recibe su nombre de la posición en la que ponemos los patines. Es decir, con un patín Lee el resto de esta entrada »

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    Correr el maratón con un carrito

    Posted by Gabriel en marzo 6, 2010

    josele con su hijaÉsta es la historia de Josele, que saldrá a las calles de Barcelona a completar los 42 kilómetros del maratón empujando el carro adaptado donde ‘viaja’ su hija María, afectada por síndrome de Rett.

    Todo empezó un día de verano de 2007, casi por casualidad, su padre  decidió sacarla a correr con él. El resultado fue sorprendente. “María fue mirándolo todo, muy pendiente de las cosas, y hasta se giraba si yo la llamaba”, algo extraño en ella, que vive encerrada en su mundo.

    Los beneficios adicionales vinieron después, cuando empezó a dormir mejor (“antes sólo lo hacía durante dos o tres horas por la noche”) y hasta se redujeron sus crisis epilépticas y la falta de respiración (apnea).

    Los comienzos fueron dificiles, en su primer maratón, en Valencia, los jueces le impidieron cruzar la meta empujando el carro a sólo 20 o 30 metros, después de haber ido empujándola 42 kilómetros, porque la reglamentación impide correr con carritos de niño. Ahora, Josele se pone en contacto con los organizadores de cada carrera, pide permiso, explica su causa, y después de asegurar a la pequeña, se lanzan a correr.

    Artículo completo: un carrrito en el podio del maratón

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