Ciclos Deporte

Bitácora de aula del área de Educación Física

Dieta para aumentar el músculo

Posted by Gabriel en septiembre 24, 2008

Uno de los errores más frecuentes entre los deportistas es el consumo excesivo de proteínas con la intención de aumentar la masa muscular. Las dietas ricas en proteínas por sí solas no aumentan la masa muscular. La forma óptima de conseguir un aumento de músculo es a base de un entrenamiento regular y siguiendo una dieta equilibrada rica en hidratos de carbono y suficiente en proteínas. En la revista Consumer Eroski tenéis un artículo muy completo sobre este tema.

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