Ejercicios de técnica de carrera

Estos son algunos de los ejercicios que se pueden emplear en una sesión de técnica de carrera o para incluir en los calentamientos:

Ejercicios de tobillos:

• 1. Andar de Puntillas. Hacia delante, hacia atrás,  hacia dentro y hacia fuera.
• 2. Andar de talones. Hacia delante, hacia atrás, hacia dentro y hacia fuera.
• 3. Andar realizando talón-punta: apoyar el pie sobre el talón, luego ha de presionar sobre el suelo toda la planta, para terminar sobre las puntas de los dedos.

Primero se realizan andando después en carrera.

En la web de runner’s podéis ver un vídeo con algunos de estos ejercicios: Técnica de Carrera – Runners

Skipping (high knees): Elevaciones alternativas de rodilla y de talón. Llevaremos el fémur de la pierna hasta la horizontal, y a la vez, el talón del pie se elevará hasta debajo del glúteo, la zancada será corta, coordinamos bien los brazos, (los codos a 90º, de adelante hacia atrás y sin elevar excesivamente las manos). Puede ser bajo, medio o alto.

Skipping con extensión (caballo): se realiza el skipping alto y se combina

Abierto el plazo de admisión a ciclos formativos 2010-2011

Se ha abierto del plazo de inscripción para los ciclos formativos de FP. El plazo de presentación de las solicitudes en Período ordinario es del 17 de Junio al 2 de Julio (hasta las 13:00). El período extraordinario será del 1 al 13 de septiembre (hasta las 13:00). Las solicitudes que se presenten en el período ordinario tendrán prioridad sobre las del período extraordinario.

La distribución de las plazas es la siguiente:

Acceso directo: 80% del cual el 10% está reservado para discapacitados.

Acceso mediante prueba: 20% del cual el 10% está reservado para discapacitados.

Hay un 5% a mayores para deportistas de Alto Nivel.

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¿Hay desfibriladores en los campos de fútbol?

Si la pregunta la realizamos en España la contestación es sí, o por lo menos eso parece ocurrir en los clubes de 1ª y 2ª división. Aunque la ley no obliga a que estos recintos deportivos dispongan de un dispositivo (desfibrilador externo semiautomático) capaz de tratar una parada cardiorrespiratoria, todos los equipos de primera y segunda división disponen de este instrumental según confirmó un portavoz de la Liga de Fútbol Profesional a ELMUNDO.es. “Pocas semanas antes del fallecimiento del futbolista Antonio Puerta, previo al comienzo de la temporada 2007-2008, se suministraron a todos los equipos de 1ª y 2ª un maletín con un desfibrilador portátil y otro tipo de material de emergencia”.

En cambio, en el resto de Europa, no ocurre lo mismo, tal y como  ha comprobado Mats Borjesson, del Hospital de Sahlgrenska (en Gotemburgo, Suecia) y el médico del Real Madrid, el doctor Luis Serratosa, entre otros.

El objetivo del trabajo presentado hace unos meses en las páginas de la revista ‘European Heart Journal’ era hacer un análisis de la presencia de estos dispositivos y  valorar la disposición para atender a un espectador en los primeros cinco minutos en caso de que sufra un evento cardiaco grave y dar recomendaciones para que pueda diseñarse un plan de emergencia serio.

Tras enviar un cuestionario de 12 preguntas a 190 equipos de élite Europeos (24 de ellos de la Liga española) sobre sus medidas de seguridad en el terreno cardiovascular, los autores concluyeron que un 28% no disponía de un desfibrilador semiautomático a mano, mientras que casi la mitad (46%) carecía de un plan médico por escrito.

En la temporada 2005-2006, en la que se realizó el análisis, 77 personas sufrieron una parada cardiaca en un campo de fútbol (lo que significa uno por cada 589.000). Otra cuestión es quién maneja el desfribilador, ya que a juicio del doctor  Serratosa, existe todavía un enorme vacío legal en este sentido en España, ” existen diversas regulaciones según las comunidades autónomas y la legislación no está perfectamente adaptada”.

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Estudio sobre el calzado en niños

En el Instituto de Biomecánica de Valencia se desarrollan proyectos de investigación para el estudio de la adecuación del calzado a distintas variables como pueden ser la seguridad, ergonomía, el rendimiento  o la idoneidad en función de la edad o la dependencia del sujeto. En el siguiente vídeo publicitario, se habla de uno  de los estudios realizados que trata sobre la adecuación del calzado al inicio de la marcha en niños.

A partir de este y otros estudios del IBV, algunas empresas de calzado están introduciendo estas innovaciones en el proceso de diseño y fabricación de sus productos.

Fuente: Dailymotion