Consiste en realizar un calentamiento en el que se deben incluir ejercicios de los siguientes apartados:
Estructura del calentamiento.
- Carrera continua.
- Ejercicios de movilidad general.
- Ejercicios sobre el terreno de flexibilidad.
- Estimulación de los grupos musculares que no intervienen en la carrera.
- Ejercicios de técnica de carrera.
- Calentamiento específico de la actividad a realizar seguidamente (progresivos, multilanzamientos, multisaltos). Leer el resto de esta entrada »
